Hőség van! A keddi lehűlés csak icipici enyhülést hozott, a hőmérséklet újra 30˚C és még feljebb is kúszik, itt az újabb forró kánikula. Nos, nyár van, ezt vártuk, ezt imádjuk, de a sok csodás nap mellett a mind gyakoribbá váló hőhullámokkal, a fullasztó hőséggel is meg kell birkóznunk. Fárasztó, kimerítő nappalok, forgolódással töltött éjszakák. Már reggel úgy érezzük, fáradtak vagyunk, dagad, esetleg fáj is a lábunk. Jó lenne egy hűsítő lábfürdő!
Ám valószínű, hogy főnökünk ezt kevésbé nézné jó szemmel. Így ez maximum otthonra alkalmazható megoldás.
Ebben a meleg időszakban sokaknál megjelenik a nyári lábdagadás.
Miért pont nyáron?
Nem csak nyáron, - mivel a lábfej és a boka megduzzadása mögött számos ok rejtőzhet, az egészen egyszerűektől a komoly egészségügyi problémákig - de mi most csak a lábdagadás nyári melegben megjelenő enyhe eseteivel foglalkozunk.
Lábdagadás a melegben sokkal gyakoribb jelenség, mint a hűvös hónapokban. Mi ennek az oka?
A nyári forróság hatására felborulhat az egyébként normálisan működő a vízháztartás. A meleg hatására több vér áramlik az erekbe. Ugyanakkor a meleg miatt kitágult erekben a vér visszaáramoltatása sokkal nehezebb, ezáltal fokozódik a vénás nyomás. A nyirok erekben a folyadék felgyülemlik, kiszivárog és duzzanatot okoz, főként a lábfejekben és/vagy a boka környékén.
- A nyári lábduzzanat leggyakrabban azoknál jelentkezik, akik ülőmunkát vagy épp az ellenkezőjét, hosszas állómunkát végeznek.
- Magassarkú cipő, szandál viselése
- Idősebb korban a lelassult keringési folyamatok miatt a probléma jóval gyakoribb.
- Hajlamosíthat a túlsúly is, az ilyen alkatúak sajnos fokozottan szembesülnek ezzel a kellemetlenséggel.
- Nőknél a menstruációt megelőző napok hormonális változásai is előidézhetik a zavaró lábdagadást, illetve a várandósság alatt is gyakoribb az előfordulása.
- Azoknál, akiknél eleve valamilyen keringési zavar, pl. visszér probléma áll fenn, hatványozottan jelentkeznek a tünetek.
- Szívbetegség velejárója lehet
- Ezeken kívül is számos oka lehet lehet a lábfej és boka duzzanatának (vérnyomás problémák, vesebetegség, stb.).
Ha nem a fentiek okozta (leginkább átmeneti) jelenségről van szó, például, ha a lábdagadás fájdalmas, feszülő érzéssel jár, vagy a bőr színén változásokat észlelünk, mindenképp javasolt a háziorvos felkeresése, mivel ezek súlyosabb vénás betegségnek jelei lehetnek. Semmiképp ne bagatellizáljuk el. Orvosi segítséggel komolyabb problémákat előzhetünk meg vagy kezelhetünk.
Mit tehetünk lábdagadás ellen?
Ezeket a módszereket önmagukban, vagy egymással kombinálva is érdemes alkalmazni:
- Viseljünk jól szellőző, kényelmes lábbelit, ne fokozzuk a kellemetlenséget lábaink nyomorgatásával.
- Kerüljük a magassarkú cipők, szandálok viseletét.
- Szinte azonnali megkönnyebbülést érezhetünk, ha lábunkat sikerül felpolcolni. Legjobb hatást úgy érünk el, ha a szívünknél magasabbra helyezzük. Valószínűleg ez a munkahelyen nehezebben kivitelezhető, de hazaérve mindenképp érdemes erre időt szánni. Ha pedig home office-ban dolgozunk, akkor rendszeresen iktassunk be néhány perces lábfelpolcolással egybekötött pihenőt.
- Ügyeljünk a megfelelő vízháztartásra, igyunk minél több tiszta vizet vagy gyógyteát.
- Kevesebb só bevitel kevesebb folyadék visszatartással, ezáltal a duzzadás mérséklődésével jár. Ugyanez a cukorra is igaz.
- Mérsékeljük a kávé és az alkohol fogyasztást.
- Ez esetben is kulcskérdés a túlsúly rendezése, mivel a plusz kilók negatívan befolyásolják a vizesedést.
- Mozgás, mozgás, mozgás! Séta, úszás, biciklizés a nyári melegben is megoldható és az aktív életmód segít a panaszok enyhítésében.
- Hagyjuk el a dohányzást, mert fokozza az ödémára való hajlamot (is).
- Mozogjunk rendszeresen: A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést és csökkenti a vénás nyomást a lábakban.
Ha a lábdagadásnak komolyabb okai vannak, az orvos fogja eldönteni a kezelés további menetét.
Otthoni lábápolás a tünetek enyhítésére
- Kényeztető lábfürdő! Langyos vízben áztassuk lábainkat, melyhez 1-2 kanál ecetet adhatunk.
- Ecet helyett mentolos illóolajat is csepegtethetünk a vízbe.
- Langyos vagy hűvös vizes borogatás szintén felfrissíti a lábakat.
- Hűsítő krémmel vagy sósborszesszel történő bedörzsölés is kellemes hatású.
- Naponta többször is masszírozzuk a lábakat a bokától a térd irányába haladva.
- Hideg-meleg vizes váltózuhannyal fokozzuk a vérkeringést, ezzel segítve a duzzanat mielőbbi csökkenését.
Ha van lehetőségünk Kneipp-terápiára, ne hagyjuk ki. Egy tó vagy patak hűvös vizében az egyenetlen talajon mászkálva csodát tehetünk lábainkkal. Ez az igazoltan jótékony hatású módszer a lábdagadáson, illetve az erek karbantartásán kívül a bokasüllyedésre és a lúdtalpra is kedvezően hat.
Mit tehetünk még a lábaink kényelméért?
Hűsítő szellőt sajnos én sem tudok küldeni, de fáradt lábakat pihentető, könnyű és kényelmes papucsot tudok ajánlani.
Valószínű, most azt gondolod, „Köszönöm, azt nem kérem.” Mindannyiunk fejében működik a régi kapcsoló: a kényelmes, egészséges, lábkímélő, gyógyhatású papucsokat összekötjük a „nagyinak való” jelzővel.
Korábban ez tényleg így volt, de mint világunkban minden, ez a termékkör is változik. A DrMonteBosco céljai között szerepel, hogy olyan akár munkában is hordható kényelmes anatómiai papucsokat forgalmazzon, ami megkönnyíti elviselni a forró napok fárasztó, lábdagasztó kényelmetlenségét.
Hogy érjük el, hogy egy gyógypapucs csinos is legyen?
A DrMonteBosco papucsok elsődleges gyártója Olaszország. Tudjuk, hogy az olaszok és a divat, a stílus szorosan összekapcsolódó fogalmak. Ugyanakkor az olaszok mindenkinél jobban szeretik a kényelmet, a Dolce vita-t. Így nem csoda, hogy azonnal nyitottak voltak ötletünkre és kitalálták, hogy is tudnák az egészség és kényelem fogalmakat a divattal összekapcsolni. A közös tervezés eredményeképpen az anatómiai komfort és gyógypapucsok skálája divatos, utcán is hordható termékekkel bővül.
Webáruházunk megnyitása óta már nem is kell az üzleteket járva modelljeinket keresgélned. Egyszerűen csak kattintasz és kész. Otthon, kényelmesen, a hűvös szobában, netán egy hűsítő lábfürdővel összekapcsolva.
Egy-két kattintás és a választott modell máris házhoz jön.
Klikk ide: DrMonteBosco gyógypapucs-komfortpapucs-divat papucs webáruház